Yoga
– Yogales in Heerdehoes
RESERVEREN:
Stuur een sms/app aan Marianne 06 250 95 195 om te reserveren.
Of stuur een mailtje aan marianne@yogatrainingen.
Het aantal plaatsen is beperkt, dus een reservering vooraf is een voorwaarde.
Praktische punten
Neem zelf mee naar een yogales:
- je eigen yogamat of een grote handdoek
- gemakkelijk zittende, losse kleding
- flesje water
- een trui voor de eindontspanning, en sokken.
Prijs:
Voor een abonnement van 10 yogalessen betaal je 80 euro. Je betaalt vóór de les met een tikkie of contant. Als je een keer verhinderd bent kun je op een andere dag de les inhalen.
De yogalessen kosten los 10 euro.
Studenten en minimaal (Stadjerspas) betalen voor een losse les 7 euro.
Yoga Trainingen
De yogales is een afwisseling van inspanning, en ontspanning door het lichaam te rekken, en het bevorderen van balans. Ademhalingsoefeningen en op elkaar afgestemde houdingen. Yoga brengt je terug bij jezelf.Heb je nog geen ervaring met yoga, en je bent benieuwd naar de effecten van yoga? De oefeningen worden duidelijk uitgelegd, voorgedaan. Er gaat extra aandacht naar mensen die weinig ervaring met YOGA hebben.
Namaste, welkom in de les !
Yogadocente Marianne de Jong
De lessen worden gegeven door Marianne de Jong. Zij is yogadocent en psycholoog.
Stuur een sms/app aan 06 25 95 195 Marianne om een plek in de yogales te reserveren.
Zie ook @Instagram Yogaschiermonnikoog
Aanpak in de yogalessen
Of je nu voor meer flexibiliteit komt, ontspanning, of juist voor het opbouwen van fysieke kracht. Beginnend of ervaren, en van elke leeftijd. Door de juiste ademhaling, en yoga oefeningen werk je aan je gezondheid en versterk je je spieren.
In de avonden zijn de yogalessen rustiger met YIN yoga invloeden. In de ochtenden geef ik meer HATHA YOGA FLOW, met elementen uit Vinyasa. Ik pas mijn kennis vanuit de psychologie, anatomie en didactiek toe op de yogalessen. Soms hebben lessen een thema, dat wordt van te voren aangekondigd.
Door vaker deel te nemen aan yoga maak je je lichaam sterker, en wordt je meer flexibel.
De lessen zijn gevuld met meerdere houdingen, voor de flexibiliteit van de ruggengraat, of versoepeling van de heupen. versterken van de spieren en verlengen van de spieren. Dichter bij jezelf komen door de focus op de asana’s en je ademhaling.
De lessen duren een uur. Er is na de les de gelegenheid om vragen te stellen.
De docente heeft kennis van anatomie, en psychologie. De les is een afwisseling van houdingen op elkaar afgestemd. Na de les voel je je ontspannen, en meer in balans.
Verzamelpunt Yogalessen
Heerdehoes buurtcentrum, aan de Melsemaheerd 2 9736 EM Groningen. Gratis parkeren.
Foreign participants are welcome to join, the classes will be partly in English.
> Marianne de Jong | 06 25 95 195
Meer informatie over Yoga? Vul onderstaand formulier in: